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BENEFICIOS DE MEDITAR

La meditación es un entrenamiento, pero mental. Y dista mucho de “poner la mente en blanco”. Al contrario, al meditar hacemos algo mucho más práctico: desarrollar cualidades como la atención plena, la compasión y el optimismo; y gestionar dificultades como el estrés, la ansiedad y los pensamientos obsesivos.

Te dejamos algunos de sus beneficios:

  1. Mejora de la salud emocional y aumento de la felicidad.
  2. Aumento de la conciencia personal.
  3. Desarrollo de la inteligencia emocional y la empatía. Mejora de la memoria.
  4. Alivio del estrés.
  5. Alivio de la ansiedad y la depresión.
  6. Reducción de la presión sanguínea.

*Tomado de https://www.elconfidencial.com/

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