Si logramos que el ejercicio forme parte de nuestro estilo de vida, tenemos MUCHÍSIMO a nuestro FAVOR. ¿Por qué? Mira lo que pasa cuando ya llevas más de 6 meses entrenando.
6 MESES: Los cambios ya empiezan a notarse!! El trabajo duro inicia a dar resultados. Si tus entrenamientos se centran en la fuerza, notarás que tus músculos comienzan a tomar forma. También es menos probable que abandones el entrenamiento en este punto. Los programas de ejercicio a menudo tienen una tasa de abandono del 50% dentro de los primeros seis meses, pero tras ese periodo, más personas persisten.
DESPUÉS DE 1 AÑO: tus huesos serán más densos, lo que reduce tu riesgo de osteoporosis, menor riesgo de desarrollar artritis, diabetes tipo 2, demencia y ciertos tipos de cáncer como el de mama y el de colon. El ejercicio reduce el riesgo de ansiedad y depresión al reducir los niveles de hormonas del estrés, como el cortisol y la adrenalina.
NO TE RINDAS, LO BUENO ESTÁ POR VENIR!!
Tomado de www.businessinsider.es
