Son ejercicios en los cuales sometemos el músculo a tensión, pero sin realizar movimiento. Cuando los hacemos, activamos el músculo mientras mantenemos una postura concreta durante un tiempo específico.
Son muy fáciles de hacer, ahora que nos estamos ejercitando en casa son una excelente alternativa!!
Beneficios:
1) Mínimo riesgo de lesiones
2) Fortalecimiento de los músculos
3) Rápida ejecución
4) No requieren material
5) Ideales para la rehabilitación
Inténtalos!
